przed po

Witam serdecznie! Parę dnie temu zapodałem sobie jak zwykle od pewnego czasu przed treningiem suple: NO PRELOAD, EAAnabol Xplode, Kre-Alkayn 2500...a po oczywiście "węgle", "białko"......trening skończył się ok. 17.30 i od tego czasy czuję ciągły ból głowy (teraz już mniejszy, ale mam tzw. ćmienie) i boję się, czy to nie jest jakiś wylew krwi do [...]

Witam, w 1999 mialem uraz kregoslupa (zlamanie kregu piersiowego 3-4). Pozostal mi po tym tylko lekki niedowlad - troche utykam na lewa noge. Przed wypadkiem bardzo lubialem biegac i chcialbym jesli to mozliwe biegac ponownie. Mam na to za slabe nogi (problemy z wybiciem sie na stopach, problemy z szybkim podnoszeniem nog). Aby wzmocnic nogi [...]

Siemanko Wszystkim . Mam takie pytanie : Stosował ktoś z was Universal Animal Nitro . Nie wiem jak je brać : Czy przed i po treningu . Czy tylko po treningu . Wszędzie różnie piszą. Daje dobre efekty ? Pozdrawiam

Siema, siema. Mam 14 lat, waga to ok. 54 kg wzrost 165. Przed rozpoczęciem przygody z siłownią, chciałbym trochę przytyć. Jednakże nie wiem jak. Do tej pory jadłem ile da radę, ale nie widzę zmian. Może to dla tego, ponieważ jestem bardzo ruchliwy. Prosiłbym was o podanie mi jakiegoś planu żywieniowego, który bym mógł stosować. Dodam, że szkołę [...]

[...] mialam okazje zwazyc sie na Tanicie- wynik wyszedl mi nie rzeczeczywisty- 6/7 procent tkanki tluszczowej. Ciezko w to uwierzyc, bo to niemozliwe :) Odszukalam swoj pomiar sprzed 2 lat na Inbody przed rozpoczeciem treningow silowych. Sadzicie, ze taki progres jest w ogole mozliwy? Co myslicie o tych pomiarach? Zauwazylam tez duza ilosc wody w [...]

Troche juz tych kreatynek w zyciu sie najadlem!Teraz zastanawiam sie jakie stacki zarzucic na kolejny cyklon!Chce podzielic jeden przed treningiem drugi po treningu!Jakie stacki były by optymalne w takim zestawieniu!Jest tego masa a ostatnio nie jestem w temacie co z nowosci sie pojawilo!Xpand jest najpopularniejszy moze Cell Mass,No xplode,Size [...]

Witam. Długo się zbierałem aby stworzyć dietę ,jednak moja wiedza jest niewielka i na pewno znajdzie się kilka błędów dlatego proszę o sprawdzenie i ewentualne wskazówki: Śniadanie: Płatki owsiane górskie 50g Migdały 25g 4 Jajka L 2 Śniadanie: Schab wieprzowy 200g Chleb pełnoziarnisty 150g Przed trenignowy: Pierś z kurczaka 200g Ryż basmati 50g [...]

[...] Teraz dieta do sprawdzenia: 10:00 -płatki owsiane na mleku 50 g -chleb żytni 25 g -jajecznica 2 jajka 13:00 -ryż 100 g -chleb żytni 50 g 15:00 -kurczak -ryz 100 g 18:00 przed treningiem -jabłko -Ganin Bolic 100 g -chleb 75 g 20:00 po treningu -Gain Bolic 100 g -płatki owsiane 50 g Co o tym myślicie ? z góry dzięki za poprawkę :) [...]

[...] lat, okolo 180cm wzrostu i waze 78kg Sylwetke mam fajnie zbudowana, lecz chcialbym troszke bardziej przypakowac, ciagle jestem w ruchu i na silke chodze od 2tyg po przerwie, przed przerwa chodzilem 2 miesiace na silownie. I jeszczewczesniej tez chodzilem pare razy. Mam takie pytanie, jaką najlepiej odzywke kupic zeby bylo widac progres. Prosze [...]

[...] Czy stosunek z dziewczyną źle wpływa na poziom teścia lub np czy jest tak że w spermie gdy ją wydzielimy żeby powstała nowa to stracimy na tym białko czy cos w tym stylu? Jak to ogólnie wpływa na kondycje mięśni wiem że nie jest to dobre przed treningiem z wiadomych przyczyn ale chyba nie psuje nam progresu albo nie tracimy na tym białka???

[...] nadgarstka i musialem przerwac treningi .w tym miesiacu znowu sie zapisalem na silownie ,po dwoch tyg.nadgarstek znowyu zaczyna bolec.nie wiem co to moze byc ,zawsze przed treningiem rozgrzewam nadgarstki i cwicze w paskach jednak to nie pomaga.nie wiem co mam z tym zrobic , moze ktos mial podobny problem i wie co nalezy z tym zrobic [...]

Przed treningiem biore kreatyne w proszku po treningu w kaps. ze wzgledu ze nalezy ja brac bezposrednio po treningu, a jest to duzo wygodniejsze od proszku. Mysle ze jest to dobre rozwiazanie. co otym myslciie?

[...] aż do dokładnie 23 grudnia zdecydowałem się odstawić. Mineły już 2 miesiące a problemy, mam wrażenie że jeszcze bardziej się pogłębiły. Od jakiegoś czasu nie mam porannej erekcji gdy przed rozpoczęciem kuracji, była ona dzień w dzień. W ciągu dnia 0 jakichkolwiek bodźców. Doradźcie mi do jakiego lekarza się udać i jakie badania wykonać.

witam robie codziennie serie czyli 10 powtorzen po 10 razy drazek 10 razy brzuszkow pilkarskich 80 i 10 razy po 15 powtorzen pompek i robie tak 10 seri tylko w tym robie przerwy 40 sekund nie jadam pieczywa i kolacji ostatni posiłek jem przed 18

[...] Bol ten nasila sie podczas uginania ramion ze sztanga w staniu i po robieniu kapturów sztanga, jak temu zaradzic? czy sa jakies cwiczenia rozciagajace ktore powinienem wykonywac przed kazdym treningiem aby zlikwidowac ten bol? za madre, pomocne odpowiedzi SOGI P.S. Plecy na fotce nie sa moje. Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2006-05-24 17:45:53

jak w temacie jak mam dawkowac kreatyne tcm z olimpa i bcaa rx gold w dni trenigowe kreatyna 4 na czo 5 po treningu bcaa 10g po treningu a dni bez treningu kreatyna 4 na czczo bcaa 5g na czczo 5g przed snem?

[...] nieunikniona. Najlepiej wtedy chyba zacząć przejmując inicjatywe (może nie? ). I pytanie: każdy ma chyba swoją ulubioną technike/uderzenie. Jak najlepiej rozpocząć, korzystając z elementu zaskoczenia, tak, żeby zaraz było po ptakach. Załużmy też że nie mamy przed sobą doświadczonego fightera ( choć to chyba nigdy nie wiadomo). Hasta la Vista

Witam!!! Nie ćwiczyłem od 4 miesięcy(w ogóle nie miałem kontaktu z cieżarami) ponieważ nabawiłem się kontuzji . Przed nią też nie ćwiczyłem systematycznie przez jakieś 2-3 miesiące(czyli razem 7 miesięcy bez treningu). Jak po tej przerwie powinien wyglądać mój trening?? Chciałbym powrócić do dawnej formy (pospadały obwody i waga no i siła na pewno [...]

[...] mam problem ze stawem łokciowym, rok temu złamałem sobie lewą ręke w czterech miejscach: jądro, panewka, kośc ramienną i promieniową. problem jest tego rodzaju, że przed złamaniem miałem zadowalające mnie wyniki, tj 85 w wyciskaniu (prosze sie nie smiac, nigdy nie odwiedzalem silki) no a jak juz zaczalem chodzic po tym złamniu to ledwo [...]

I posiłek 7:30 200g jabłko 8:00 (Przed treningowy) 100g Płatki owsiane 400ml mleka 3,2% 80g rodzynek 2 Jajka kurze całe 130g 10:00 (po treningu) 150g ryżu 250ml jogurtu owocowego Jabłko No i póxniej ide do szkoły w której nie rzobie sobie ryżu albo płatków. Więc chciałbym żebyście mi pomogli coś wymyślić, co mógłbym zjesc w szkole. Do domu [...]